ATELIERS CUISINE – Chantal Gerling
Venez rencontrer d’autres passionnés, partager vos idées et vos savoir-faire autour de la cuisine : un moment convivial pour apprendre, échanger et se faire plaisir en réalisant ensemble des menus à petits prix, des recettes simples et rapides, au fil des saisons et des événements.
3 mardis par mois de 19h à 21h
Tarif : Carte de membre + tarif variable en fonction du coût du menu
LES HOMMES EN CUISINE
Cet atelier a comme objectif d’encourager et de valoriser la participation des hommes dans la préparation des repas.
Il s’adresse à tous les hommes, de tous âges et niveaux de compétences culinaires.
1 fois par trimestre
Tarif variable en fonction du coût du menu.
COUTURE ‘A MA FACON ‘ – Manuela FRITZ
Un atelier couture simple et accessible à tous, pour apprendre à transformer des textiles de seconde main en nouvelles créations : à partir de vos tissus inutilisés ou vieux vêtements, Manuela, experte de la récup’, vous accompagnera pas à pas pour réutiliser, tailler, tracer et donner vie à votre projet.
Les Jeudis de 19h à 21h
Tarif annuel : 165 € ( dégressif en fonction de QF )
ATELIER DES PETITES MAINS
Pour les personnes qui aiment confectionner de leurs mains, nous vous proposons dans une ambiance chaleureuse, d’apprendre ou de vous perfectionner dans le tricotage, le crochet, la broderie !
Les mardis de 14h à 16h
Tarif : 16€ annuel
GYM DOUCE – TRAN VAN NHO
La gym douce fait travailler les différentes zone du corps, en sollicitant les muscles ans jamais leur demander d’effort violents!
Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous ! Cette discipline inspire également le calme et la concentration et s’adresse à tous , sans condition de forme physique ou d’âge!
Les mardis de 9h à 10h / de 10h à 11h et de 11h à 12h
Tarif annuel : 159 € dégressif en fonction du QF
FITNESS – Siel Bleu
Cette activité propose un travail cardiovasculaire (avec steps), un travail de renforcement musculaire du haut du corps, ainsi que des cuisses, abdominaux, fessiers et lombaires. La séance de terminera par quelques minutes de relaxation.
Les lundis de 19h15 à 20h15
Tarif annuel : 169 € ( dégressif en fonction de QF )
MARCHE NORDIQUE – TRAN VAN NHO
Sport d’endurance, la marche nordique est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder, mais aussi pour profiter de la nature. Elle s’adresse aux femmes comme aux hommes, aux sportifs comme aux sédentaires qui souhaitent prendre leur santé en main et se mettre au sport.
Quelque soit votre âge, votre condition physique et votre état de santé, il existe une formule adaptée, il appartient à chacun d’aborder la marche nordique comme il l’entend.
Les vendredis de 9h00 à 10h30
Tarif annuel : 159 € ( dégressif en fonction de QF )
COURS DE YOGA – M.BUECHER
Le cours de yoga est composé de postures de flexion, d’extension, de rotation, d’équilibre tenues pendant plusieurs respirations .
Nous sommes allongés au sol, assis ou debout. Le yoga permet l’étirement et le raffermissement musculaire.
Les exercices de respiration et de concentration favorisent la détente.
Le cours est accessible aux débutants.
Les mardis de 16h à 17h30 / de 19h30 à 21h
Tarif: 179 euros + adhésion annuelle
DANSE HIP – HOP – Christophe HERNANDEZ
Le Hip Hop est une danse urbaine d’expression qui regroupe différents styles comme le Break Dance, le Lockin, le Popin, Boogaloo. Par un apprentissage de qualité, vous travaillerez des chorégraphies variées et adaptées à tous les niveaux. Vous pourrez ainsi acquérir du rythme, de la souplesse ainsi qu’une meilleure coordination des mouvements. Dans une ambiance conviviale, cette danse urbaine se vit, se danse et se partage avec comme objectif principal » la notion de plaisir ».
Chaussures propres et réservées à l’utilisation de la salle est demandée.
Les lundis de 20h30 à 22h 00
Tarif annuel : 179 € ( dégressif en fonction de QF )
COURS DE QI GONG WUDANG
Le Qi Gong Wudang est une méthode basée sur l’observation des animaux (Tortue, Serpent, Tigre, Grue et Dragon.) Elle a été développée dans les Monts Wudang par les moines Taoïstes. Chaque animal est relié à un organe bien spécifique pour renforcer tel ou tel organe.
Les lundis de 8H30 à 10h
Tarif: 190 euros + adhésion annuelle
COURS DE QI GONG WUDANG
Le Qi Gong se présente généralement comme une gymnastique de santé alliant le mouvement, la respiration et la concentration de l’esprit. Il est constitué d’un ensemble d’exercices dont les formes peuvent être très diversifiées et qui reposent sur les notions de l’énergétiques traditionnelle chinoise.
Les lundis de 10H30 à 12h
Tarif: 190 euros + adhésion annuelle
COURS DE YANGSENG TAIJI ZHANG
Le Taiji Quan est une pratique physique traditionnelle caractérisée par des mouvements lents, détendus et circulaires associés à un contrôle de la respiration abdominale. Il améliore aussi l’équilibre, favorise aussi la concentration et la stabilité posturale.
Dans ce Taiji qui a été créée par Maître Zhang Guan de professeur de l’institut physique de Pékin vous allez retrouver tout l’aspect du QI Gong relié à la médecine chinoise et tout le coté Taiji relié à l’art Martial.
Toutes les premières semaines du mois cours de Qi Gong du bâton pour tous.
Les jeudis de 14h15 à 15h45
Tarif: 190 euros + adhésion annuelle
GYM TONIC
Un cours complet et festif pour renforcer tout le corps, stimuler le cœur en douceur, améliorer l’équilibre et la coordination. Les exercices sont adaptés aux pathologies, pour bouger en toute sécurité et dans la bonne humeur !
Les jeudis de 9H30 à 10h30
Tarif: 159 euros + adhésion annuelle
PILATES SUR CHAISE
Un cours de Pilates accessible à tous, même sans s’allonger au sol. Renforcement en douceur, respiration profonde et étirements sont proposés dans le respect des capacités de chacun, avec des adaptations sur chaise si besoin.
Les jeudis de 10H30 à 11h30
Tarif: 159 euros + adhésion annuelle
COURS INFORMATIQUE
Groupe 1 lundi de 14h à 16h : Découverte de l’informatique groupe de débutants
Groupe 2 lundi de 16h à 18h : Découverte de l’informatique groupe d’avancés
Conditions : adhésion + 16 euros / l’année / groupe
COURS DE FRANCAIS
Le centre socioculturel de Hœnheim en partenariat avec
l’association Agir ABCD vous proposent des cours de français – langue étrangère .Il existe 4 groupes de niveaux différents disposant de 1h30 hebdomadaire de cours chacun.
Pour vous inscrire passer nous voir afin que l’on discute de votre niveau!
Lundi, mardi, jeudi et vendredi de 9h30 à 11h
Conditions : adhésion annuelle
ZUMBA ADULTES
Envie de lâcher prise après la semaine ? La Zumba du jeudi soir vous fait bouger en musique, transpirer et faire le plein d’énergie dans une ambiance conviviale !