Adultes

FITNESS

Siel Bleu

Cette activité propose un travail cardiovasculaire (avec steps), un travail de renforcement musculaire du haut du corps, ainsi que des cuisses, abdominaux, fessiers et lombaires.

La séance de terminera par quelques minutes de relaxation.

Les lundis de 19h15 à 20h15

Lieu : CSC Hoenheim

Tarif annuel : 169 € ( dégressif en fonction de QF )

MARCHE NORDIQUE

TRAN VAN NHO

Sport d’endurance, la marche nordique est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder, mais aussi pour profiter de la nature. Elle s’adresse aux femmes comme aux hommes, aux sportifs comme aux sédentaires qui souhaitent prendre leur santé en main et se mettre au sport.

Mais attention, la marche nordique ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre: elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport. En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble de vos muscle.

Quelque soit votre âge, votre condition physique et votre état de santé, il existe une formule adaptée, il appartient à chacun d’aborder la marche nordique comme il l’entend.

Les vendredis de 9h00 à 10h30

Lieu : CSC Hoenheim

Tarif annuel : 159 € ( dégressif en fonction de QF )

GYM DOUCE

TRAN VAN NHO

La gym douce fait travailler les différentes zone du corps, en sollicitant les muscles ans jamais leur demander d’effort violents!

Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous ! La gym douce permet aux pratiquants de reprendre le contact avec leurs différents groupes musculaires, pour mieux les ressentir et les solliciter.

Cette discipline inspire également le calme et la concentration et s’adresse à tous , sans condition de forme physique ou d’âge! 

 Les mardis de 9h à 10h / de 10h à 11h / de 11h à 12h

Lieu : CSC Hoenheim

Tarif annuel : 159 €( dégressif en fonction de QF )

DANSE HIP-HOP

Christophe HERNANDEZ

Le Hip Hop est une danse urbaine d’expression qui regroupe différents styles comme le Break Dance, le Lockin, le Popin, Boogaloo. Par un apprentissage de qualité, vous travaillerez des chorégraphies variées et adaptées à tous les niveaux. Vous pourrez ainsi acquérir du rythme, de la souplesse ainsi qu’une meilleure coordination des mouvements. Dans une ambiance conviviale, cette danse urbaine se vit, se danse et se partage avec comme objectif principal ” la notion de plaisir”. 

Chaussures propres et réservées à l’utilisation de la salle est demandée.

Les lundis de 20h30 à 22h 00

Lieu : CSC Hoenheim

Tarif annuel : 179 € ( dégressif en fonction de QF )

ATELIERS CUISINE 

Chantal Gerling

Vous ave besoin de rencontrer d’autres personnes, de partager vos idées et vos savoir-faire, ces rencontres vous permettront de vous réaliser ,de partager, d’apprendre, de communiquer et de vous divertir autour de la cuisine.

Confectionner des menus à petits prix, concocter des recettes simple ou rapides , cuisiner au rythme des saisons et des évènements sont les objectifs de ce projet!

3 mardis par mois de 19h à 21h 00

Lieu : CSC Hoenheim

Tarif : Carte de membre + tarif variable en fonction du coût du menu

COUTURE  ‘A MA FACON ‘

Manuela FRITZ

La principale qualité de cet atelier est sa simplicité. Une autre façon d’aborder la couture en faisant, entre autre de nouveaux vêtements avec les anciens ou à base de textiles seconde main.

Les participants seront invités, s’ils le désirent à apporter du tissu inutilisé, un vieux pull ou vieux pantalons etc…Manuela, un pro de la “récup”, vous apprendra à transformer, réutiliser, tailler, tracer et répondre à toutes vos questions à travers la réalisation de votre projet.

Les Jeudis de 19h à 21h

Lieu : CSC Hœnheim

Tarif annuel : 165 € ( dégressif en fonction de QF )

COURS DE YOGA

M.BUECHER 

Le cours de yoga est composé de postures de flexion, d’extension, de rotation, d’équilibre tenues pendant plusieurs respirations .

Nous sommes allongés au sol, assis ou debout. Le yoga permet l’étirement et le raffermissement musculaire.

Les exercices de respiration et de concentration favorisent la détente.

Le cours est accessible aux débutants.

Les mardis de 16h à 17h30 / de 19h30 à 21h

Tarif: 179 euros + adhésion annuelle